5 дней, 5 живых эфиров с ответами на вопросы, 5 лайфхаков от Ростовцева об имплантировании необходимых для мобилизации организма физических упражнений, встроенных в обычную жизнь.
Каждый день вы будете ненадолго погружаться в мою шкуру и научитесь встраивать в свою жизнь те теоретические выкладки, которыми делюсь на интенсивах.

В процессе восстановления, пожалуй, ведущую роль играет все-таки сон, так как именно тогда парасимпатическая ветвь нервной системы занимается восстановлением всех наших полученных за предыдущий день поломок.
Естественно, в этой связи мы разберем эргономику восстановления и ее принципы, субстратную базу, необходимую для активизации этих процессов, включая, обязательно, тему сна, и, конечно, подушек, матрасов, как неотъемлемой его части.

За неделю я научу, как именно составлять пищевой рацион, максимально подходящий вашим задачам в соответствии с вашим конституционным строением и физическим состоянием. Ведь всем понятно, что энергию для жизнедеятельности мы получаем от расщепления пищевых субстратов и их соответствие задачам лежит не только в плоскости много-мало, но и в скорости расщепления, а так же в их специфичности к насущным задачам.