Откуда они берутся и как с ними работать.
Сначала откуда
Любое переживание стрессогенного характера, то есть переживание, окрашенное отрицательными эмоциями, мы проживаем во времени. У всех эти периоды разные: кто-то может пострессовать пару часов, кто-то на месяц легко уходит в депрессию. И все это время, превалирующе, мы проводим в определенных позах. Это не об Алане Пизе, все несколько сложнее: для нашего мозга любая поза - это просто геометрическая совокупность напряженных и расслабленных групп мышц.
Любая напряженная мышца активизирует специфический участок неокортекса и пока напряжена, поддерживает его в состоянии активности. Таким образом, время, проведённое в стрессе, за счёт формирующегося мышечного спазма создаёт устойчивые нейронные цепочки в мозге, связанные с позами, в которых мы стрессуем, и пускает по ним весь трафик входящей из вне информации.
Замечали, что когда мы садимся в определенную позу, на нас зачастую накатывают определенные, связанные с этой позой эмоции. Трудно сокрушаться, подпрыгивая на одном месте или развалившись в удобном кресле, так же как и радоваться, свернувшись калачиком под одеялом? Это как раз о нейро-мышечной связке.
Так возникают деструктивные мышечные паттерны - мы склонны к переживаниям, у нас для них есть привычная поза, по которой даже знакомые считывают наше состояние и начинают свой диалог с фразы «ну чего опять?» Эта поза привычно напрягает определенные мышечные группы, они формируют в мозге тропинку и у нас начинается бесконечная карусель негативно окрашенного трафика.
Бороться с этим напряжением очень не просто: во-первых, часто мы его даже не замечаем, во-вторых, нам не выйти из этого цикла, ибо поза диктует мысли, а мысли диктуют позу.
Можно сколько угодно в голове «прорабатывать» свои нерешенные гештальты - мышечный тонус все равно будет приводить Вас в исходное, далекое от нормального, состояние - проверено. Пока эмоционально-мышечная связка не разрушена, можно бесконечно долго актуализировать новые пласты причин Вашего стресса вместе с психоаналитиком, - воз все равно будет оставаться на том же самом месте.
Именно по этому, на своих приемах, параллельно со снятием избыточного мышечного тонуса, я всегда проговариваю причины, чаще всего связанные с тем или иным типичным напряжением.
Во время терапии мы много общаемся и мои руки четко чувствуют, какая именно тема начинает менять рисунок гипертонуса мышцы. Мы продолжаем двигаться в эту сторону, синхронно убирая как мышечные, так и ментальные блоки, вплоть до разрешения ситуации. За многие годы приема я заметил, что именно эта схема воздействия на мышечные спазмы является максимально результативной.
Как-то так, не хотите спастики - не зависайте в своих переживаниях, проживайте их в динамике - в будущем Вам потребуется заметно меньше времени, чтобы зачистить следы собственных болезненных воспоминаний.
