Друзья, Вы правда думаете, что умнее матери природы? Что тот, кто в течении тысячелетий оттачивал наши адаптивные способности с одной единственной целью - поддержать выживание нас как вида, что-то не учёл в процессе эволюции?
Мы представляем собой сбалансированную систему, жизнеспособность которой проверена тысячелетиями.
Дело в том, что модная в последнее время картина мира, связанная с гибкостью, ущербна в самой сути. Почему? Она предполагает, что надо тянуть, когда надо думать о том, что мешает тянуться...
Как в бородатом анекдоте про обезьяну и банан:
- что тут думать, прыгать надо...
Не надо ничего делать лучше, достаточно того, чтобы все работало как оно должно работать.
А чтобы это произошло, надо думать о том, что мешает этому происходить...
Антонимом растяжения является слово сокращение. Сокращение мышцы - это ее напряжение. Все. Точка.
Чтобы начать гнутся, надо убрать напряжение и все будет хорошо, не надо ничего вытягивать, если Вы не Чингиз Ингебаров или Настя Волочкова.
Если Вы этим зарабатываете, гипермобильность суставов - ничтожная цена, которую придётся заплатить, но если не зарабатываете, то нафига?
Наша форма тела и его свойства полностью зависит от того, как мы его используем.
Если Вы всю жизнь проводите на рисовой террасе, на корточках собирая рис, у Вас даже сустав тазобедренный изменится...
Если Вы сутками сидите перед компом, через 10 лет любое движение будет вызывать боль, что тут удивительного.
Меняйте образ жизни, пользуйтесь теми мышцами, которые у Вас есть и они с благодарностью проявятся и будут работать, не надо делать им "как лучше". Вы этого, один хрен, никогда не узнаете точно, потому что, чтобы нечто улучшить, сперва надо разобраться, как это в принципе работает, а этого, к сожалению, не понимает пока никто.
