- Стараюсь расслабиться, анализирую зоны стресса, принимаю их, включаю осознанное дыхание и направляю поток сознания в место конфликта.
⠀
Эта, весьма продвинутая модель достаточно прогрессивна и используется в различных, действительно заслуживающих уважения, техниках, однако что-то меня в диалоге зацепило.
Довольно долго я пытался понять, что именно меня смутило и таки уловил:
⠀
Фраза "стараюсь расслабиться".
⠀
Стараться - значит прилагать усилия для того чтобы расслабиться, другими словами, напрягаться, чтобы не напрягаться.
Очевидно, это алогизм...
Эта конструкция априори обречена на провал, так как само намерение сделать что-либо, чтобы расслабиться, предполагает действие, то есть напряжение.
⠀
Я завис, но пошёл дальше. Получается, что по сути наше желание и действия, направленные на то, чтобы избавиться от мышечных блоков, напоминают войну за мир во всем мире.
⠀
Расслабление же - ЕСТЕСТВЕННОЕ состояние организма, которое сменяет напряжение. Ключевое слово - естественное.
Выходит, чтобы не быть избыточно напряжённым, достаточно просто быть естественным, так как сильное желание расслабиться и продуцирует само напряжение.
⠀
Вспомните самые светлые моменты вашей жизни, когда Вы чувствовали реальное единение с природой, глубокое расслабление, растворение в окружающем мире. Делали ли Вы что-либо специально, чтобы достичь этого состояния?
Расслабление просто приходило, накатывало волной безудержного счастья, подкашивало колени, так как является следствием отсутствия любого напряжения.
⠀
Невозможно стать просветленным благодаря медитации, иначе сотни тысяч адептов гарантированно достигали этого состояния, но оно приходит не всем.
Оно приходит некоторым в процессе медитации, но не благодаря и не вследствие её.
В принципе это дзен :)) причём полный:)
⠀
Резюмируя, друзья мои, не старайтесь расслабиться, ибо именно Ваше старание и будет первой помехой для его достижения.
⠀
Будьте естественны и непредвзяты - напрягайтесь, когда это надо и расслабление будет естественным продолжением любой фазы активности.
Не сдерживайте и не контролируйте эмоции.
Не беспокойтесь о социуме, не старайтесь за счет своего здоровья быть комфортным для кого-то. Плачьте, когда больно, ругайтесь, когда злы и у Вас будет все меньше и меньше невыраженных эмоций, которые реально убивают Ваше тело, перенапрягая Ваш мышечный корсет, пуская цикличные мысли, заставляя Вас в который раз наступать на одни и те же грабли, потому что именно рамки, как мозга, так и социума, заставляют Вас ходить по одной тропинке.
⠀
В мире ничего этого нет, это все в нашей голове... Пантера не медитирует, чтобы быть расслабленной, она просто напрягается, когда охотится и засыпает, хорошо поев.
